Energetische Selbstheilung für Anfänger: Die einfachste Technik, die jeder sofort spürt
Einleitung – oder: der Moment, in dem ich dachte, meine Energie ist wohl im Urlaub
Leuchtende Zeiten für deine Seele
Neulich saß ich morgens auf dem Sofa, Kaffee in der Hand, Augenringe bis zum Kinn, und dachte nur: „Ach herrje… wer hat mir die Lebensenergie über Nacht geklaut?“
Vielleicht kennst du das: Du wachst auf und fühlst dich, als hätte jemand einen energetischen Staubsauger an deine Aura gehalten. Kraftlos, leer, müde, schlapp. Nicht mal Lust auf Netflix. Und du weißt: So kann das heute nichts werden.
Und genau hier beginnt der Schmerzpunkt, den so viele Frauen aktuell mit sich herumtragen:
•Keine Energie.
•Keine Motivation.
•Keine Klarheit im Kopf.
•Und schon gar keine Power, um das Leben liebevoll in die Hand zu nehmen.
Du fühlst dich schwach, kraftlos – und manchmal fragst du dich heimlich, ob du vielleicht einfach „kaputt“ bist.
Spoiler: Bist du nicht.
Deine Energie ist nur… sagen wir… leicht beleidigt und ein bisschen beleidigt in der Ecke stehen geblieben. Aber du kannst das, du bist stark – und das, was ich dir heute zeige, ist wirklich die einfachste energetische Selbstheilungs-Technik, die sofort wirkt.
Und nein, du brauchst keine Kristallpyramide, keinen Einhornschrein und auch keine esoterische Doktorarbeit.
Nur dich. Deine Hände. Und ein paar Minuten.
Warum du gerade so kraftlos bist – und was dich energetisch wirklich leer saugt
Lass uns kurz darüber sprechen, warum so viele Frauen sich fühlen wie ein Smartphone mit 3 % Akku.
1. Dein Nervensystem ist überladen
Du bist ständig erreichbar, ständig „funktionierend“, ständig im Außen.
Das zieht Energie wie ein Loch im Tank.
2. Deine Energie fließt nicht – sie staut sich
Emotionen und Stress blockieren den Energiefluss.
Du merkst es an Müdigkeit, Spannung, Gereiztheit und dem Gefühl, innerlich „abgeschaltet“ zu sein.
3. Du hast nie gelernt, deine Energie selbst aufzuladen
In der Schule bringt man uns Algebra bei – aber niemand erklärt uns, wie Selbstheilung funktioniert.
Fast unverschämt, oder?
4. Du nimmst Energien von anderen auf
Vor allem sensible Frauen spüren das extrem.
Ein schiefer Blick – und bumm, Energie im Keller.
Und weil niemand uns beigebracht hat, wie man sich selbst energetisch „aufpumpt“, fühlen wir uns machtlos.
Aber das bist du nicht.
Denn jetzt kommt der Teil, der alles verändert.
Die einfachste Technik der energetischen Selbstheilung – und warum sie SOFORT wirkt
Diese Technik ist so simpel, dass du vielleicht denkst:
„Was soll ich sagen – das ist ja fast zu einfach.“
Aber sie funktioniert. Jedes Mal. Auch bei Anfängern.
Die Herz-Hand-Technik (mein absoluter Energie-Liebling)
Diese Technik öffnet dein Energiesystem, führt dich in Ruhe, lädt deine Aura auf und aktiviert deine Selbstheilungskräfte.
Und: Du spürst sie sofort.
So geht’s – Schritt für Schritt
Schritt 1: Leg deine rechte Hand auf dein Herz
Ja, wirklich.
So einfach.
Dein Herz ist das stärkste elektromagnetische Zentrum deines Körpers.
Wenn du deine Hand darauf legst, passiert Folgendes:
•dein Nervensystem beruhigt sich
•deine Atmung wird tiefer
•dein Energiefluss stabilisiert sich
•du kommst „in dich“ zurück
WTF-Fakt:
Das elektromagnetische Feld deines Herzens ist bis zu 5.000-mal stärker als das deines Gehirns.
(Kein Witz – das ist wissenschaftlich messbar.)
Schritt 2: Leg deine linke Hand auf deinen Solarplexus
Der Solarplexus (unterhalb des Brustkorbs) ist der Platz deiner Lebensenergie.
Wenn er blockiert ist, fühlst du dich:
•leer
•schwach
•antriebslos
•unfähig, Entscheidungen zu treffen
Indem du beide Energiezentren gleichzeitig berührst, verbindest du:
❤️ Herzenergie (Liebe, Frieden, Schutz)
💛 Lebensenergie (Kraft, Wille, Power)
Diese Verbindung ist wie ein innerer Kurzurlaub.
Schritt 3: Atme 7-mal in diese Haltung hinein
Zähle innerlich:
4 Sekunden einatmen
2 Sekunden halten
6 Sekunden ausatmen
Nach der dritten Atmung spürst du meistens:
•Wärme
•Kribbeln
•Weite
•Gänsehaut
•einen Druck, der sich löst
•mehr Klarheit im Kopf
Nach der siebten Atmung hat sich deine Energie neu sortiert.
Schritt 4: Sag (oder denke) den Code-Satz
➡️ „Ich lade meine Energie jetzt auf.“
Das klingt banal, aber:
Dein Energiesystem reagiert sofort auf klare innere Anweisungen.
Keine Magie, keine Hexerei.
Es ist ein biologisch-energetischer Mechanismus.
Dein Körper folgt deinen Gedanken.
Schritt 5: Lass deine Hände 1–2 Minuten liegen
Du wirst spüren:
•dein Herz wird ruhig
•dein Bauch entspannt sich
•deine Energie steigt spürbar
•du fühlst dich geerdet und gleichzeitig leichter
•deine Emotionen sortieren sich
Für Anfänger ist diese Technik eine Radikal-Methode, weil sie SOFORT spürbar ist.
Warum diese Technik funktioniert – der energetische Hintergrund
Damit du verstehst, warum es wirkt, hier die kurze Version der energetischen Wahrheit:
Energie folgt der Aufmerksamkeit
Dort, wo deine Aufmerksamkeit hingeht, fließt Energie hin.
Wenn du dich auf Herz + Solarplexus konzentrierst, aktivierst du automatisch:
•dein Herzchakra
•dein Solarplexuschakra
•deinen Vagusnerv (Master-Regler für Ruhe und Heilung)
•deine körpereigenen Selbstheilungskräfte
Deine Hände leiten Energie
Berührung öffnet Energiekanäle.
Darum funktioniert Reiki. Darum funktioniert Handauflegen seit tausenden Jahren.
Darum wirkt Selbstheilung.
Der Atem reguliert dein Energiefeld
Langsames Ausatmen löst alte Energie und Stress aus deinem System.
Du verbindest dich wieder mit dir
Das ist der Gamechanger.
Viele Frauen fühlen sich schwach, weil sie nicht „in sich selbst“ sind.
Diese Technik bringt dich sofort zurück in deine Mitte.
Und jetzt das Beste: Du kannst diese Technik überall anwenden
•morgens im Bett
•im Auto (wenn es rot ist 😉)
•in der Pause
•im Bad, wenn du deine Ruhe willst
•abends, wenn du nicht runterkommst
•bei Panik, Stress, Müdigkeit, Leere
Sie ist diskret, wirkt schnell und braucht keine Vorkenntnisse.
Wie du die Wirkung verstärkst – Profi-Tipps von mir
Wenn du die Energie noch stärker spüren willst, kannst du folgende Booster nutzen:
1. Kombiniere es mit meiner energetischen Wirbelsäulenaufrichtung
Die Wirbelsäule ist deine Hauptenergiebahn.
Wenn sie durch Stress, Sorgen oder alte Emotionen blockiert ist, fließt nichts mehr richtig.
Mit der Aufrichtung:
•richtet sich deine Aura neu aus
•dein Energiefluss wird klar
•deine Selbstheilungskraft verstärkt sich massiv
Es ist der perfekte „Turbo“ zur Herz-Hand-Technik.
Das Depot wirkt wie eine energetische Batterie, die dich 24/7 mit Kraft versorgt.
Viele Frauen spüren:
•sofort mehr Ruhe
•weniger Grübeln
•weniger Erschöpfung
•mehr Kraft für den Alltag
Ideal, wenn du müde bist, aber keine Zeit für lange Rituale hast.
3. Energiedusche mit Lichtvisualisation
Stell dir beim Atmen vor, wie goldenes Licht von oben in deinen Körper fließt.
Das verstärkt die Aufladung.
4. Mach es täglich – dein Energiesystem liebt Routinen
Je öfter du es machst, desto stärker reagiert dein Körper darauf.
Typische Fragen (Q&A) – und die Antworten, die du brauchst
❓ Wie schnell spürt man etwas?
Viele spüren ab der dritten Atmung Wärme, Kribbeln oder Ruhe.
Die meisten spätestens nach einer Minute.
❓ Kann jeder energetische Selbstheilung lernen?
Ja! Es ist kein Talent, es ist eine Fähigkeit.
Jeder Mensch hat Energie.
Jeder Mensch kann sie steuern.
❓ Was, wenn ich „nichts spüre“?
Dann bist du gerade energetisch sehr erschöpft – das ist normal.
Mach die Übung 2–3 Tage hintereinander.
Der Effekt kommt garantiert.
Und wenn du Unterstützung möchtest: meine energetische Wirbelsäulenaufrichtung öffnet genau diese blockierten Energiekanäle.
❓ Kann ich damit Blockaden lösen?
Ja – leichte emotionale Blockaden lösen sich damit oft ganz von selbst.
Bei tieferen Blockaden empfehle ich zusätzlich Reiki Depot Energie oder eine persönliche Energiearbeit.
❓ Wie oft sollte ich die Technik anwenden?
Einmal täglich ist super.
Zweimal wirkt Wunder.
Dreimal macht dich zum Energie-Superhelden. 😉
Fazit – du bist stärker, als du glaubst
Vielleicht fühlst du dich gerade kraftlos, müde oder leer.
Vielleicht denkst du manchmal, du müsstest dich einfach „zusammenreißen“.
Aber Wahrheit ist: Du hast ein Energiesystem, das nur darauf wartet, von dir aktiviert zu werden.
Die Herz-Hand-Technik ist der sanfteste und gleichzeitig effektivste Weg, dich selbst wieder aufzutanken.
Du brauchst niemanden.
Du brauchst kein Equipment.
Du brauchst nur dich.
Und weißt du was?
Du kannst das. Du bist stark.
Was soll ich sagen – du wirst es spüren.
Wenn du tiefer gehen möchtest, mehr Energie brauchst oder Blockaden lösen willst, lade ich dich ein:
Du hast es verdient, dich gut zu fühlen.
Jeden Tag.
